(Sources : chezrequia.com)
J’ai décidé d’arrêter
de casserdu sucre sur ma santé.
Depuis environ 28 jours,
j’évite le petit carré blanc
(ça c’est le sucre « ajouté »)
et j’ose partiellement le boycott des aliments
qui se terminent par »ose » toujours :
fructose, saccharose, glucose voire lactose…
Mon petit déjeuner
étant principalement, édulcoré…
j’ai décidé
de ses péchés… le sucrer !!!
J’ai donc pris de la graine
et me suis dirigée
vers un granola qui draine
de l’énergie bien placée.
Recette promise
description courte permise
mais vous faites … à votre guise :
200g de gruau d’avoine
200g de flocons de quinoa
200g de graines et noix mélangées : noix de pecan, cajou, amandes, pistaches et graines de lin, courge, chia.. au choix
100 ml d’huile de coco fondue, pour la santé, elle est number one!
Le lien
lors de la cuisson de tous ces ingrédients
tient
dans un smoothie fait de : 1 pomme, 1 kiwi et de l’eau, dernier élément.
Tous ces ingrédients
sont ensemble, à mélanger
et sans les ménager
les étaler sur une plaque de cuisson avec papier sulfurisé,
30 minutes au four à 150 degrés.
Vous en retirez un ramassis
de graines
qui croustillent
et à mettre au sec
pour vous permettre
de tenir la semaine
en pleine forme, c’est promis !!!
◎
