(Sources : chezrequia.com)

 

J’ai décidé d’arrêter

de casserdu sucre sur ma santé.

 

Depuis environ 28 jours,

j’évite le petit carré blanc

(ça c’est le sucre « ajouté »)

et j’ose partiellement le boycott des aliments

qui se terminent par »ose »  toujours :

fructose, saccharose, glucose voire lactose…

 

Mon petit déjeuner

étant principalement, édulcoré…

j’ai décidé

de ses péchés… le sucrer !!!

 

J’ai donc pris de la graine

et me suis dirigée

vers un granola qui draine

de l’énergie bien placée.

 

Recette promise

description courte permise

mais vous faites … à votre guise :

 

200g de gruau d’avoine

200g de flocons de quinoa

200g de graines et noix mélangées : noix de pecan, cajou, amandes, pistaches et graines de lin, courge, chia.. au choix

100 ml d’huile de coco fondue, pour la santé, elle est number one!

 

Le lien

lors de la cuisson de tous ces ingrédients

tient

dans un smoothie fait de : 1 pomme, 1 kiwi et de l’eau, dernier élément.

 

Tous ces ingrédients

sont ensemble, à mélanger

et sans les ménager

les étaler sur une plaque de cuisson avec papier sulfurisé,

30 minutes au four à 150 degrés.

 

Vous en retirez un ramassis

de graines

qui croustillent

et à mettre au sec

pour vous permettre

de tenir la semaine

en pleine forme, c’est promis !!!

 

 

 

 

 

 

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